拖延症

今天跟大家演讲的主题是一种病,我觉得90%以上的人都会存在的一种病,大家可以先猜一下.每个人多多少少会有拖延症，今天就和大家来说说在现代社会中，十分普遍的一种“绝症”——拖延症，拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。这种病我们往往美其名曰“状态不好”。我们总能找到很多理由为自己开脱，最终把所有的责任都推得一干二净。

拖延症经常有的状态就是：明明有事做，但是又不急，所以先不做，我睡会就做，我玩会就做，要不我现在开动？算了我在瘫一会，这样睡一下，玩一下，不知道就多长时间没了，反正不到最后一刻不动手，所有事情都喜欢往后拖。

相信大家在平时工作中都有这样的体验：今天上午去见了个客户，在客户那边跟客户承诺说后天把方案给到他，如果比较难的方案，可能后天上午会开始做，如果简单的可能要拖到下午去，然后草草做完发给客户，虽然说按照承诺时间给到客户了，但是我相信方案的质量肯定也好不到哪里去。

之前上学的时候，比如下周要月考，英语单词还没有背熟，但就是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢；或者语文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看一会，或者拿起手机玩一会儿游戏，都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书，嘴里念叨着“来不及了来不及了”、后悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试一定要好好复习；然后呢？然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、周而复始。对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲，在一开始说这个事情的我就开始想我要讲什么，但是总想着商务部还是有那么几个人的，一个轮一个，还是能等一段时间的，没有关系，还有时间。就这样一直拖拖拖，直到周三我才决定这个事情赶紧要开始搞一下了，不然要闹笑话的，所以就想用自己血淋淋的教训，作为今天演讲的话题。

我们都知道拖延症有多么严重的后果，那有什么解决的方法呢？一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”法。简单来说，就是从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感；同理，一个巨大的任务被分割成小部分，看起来也会轻松一些、人的畏惧心理也会减轻，就比如我们的业绩，目标七八十万，一下子看起来好像很多，但是一年都这个多个月，这么多天，细分下来看起来就会容易很多，我大概算了一下我的，75万，平均每个月6万多，然后每天三千多，然后我的业绩来源有续费、有新单，还有要上线的，这样想觉得还是比较容易完成的。

我们都是普通人，不求轰轰烈烈，但至少要对得起自己，不拖累关心和爱着自己的人，如果要求再多一点，希望身边的人能因我的存在而快乐。

这些需要我们不断的修炼自己，无论财富、健康，我们都应该成为身边人的榜样，我们是渴望成长的人，成长是我们一辈子的课题，时间对我们这些人来说，实在太宝贵了。所以我们不可以拖延，只有唯恐落后的强迫心理。

纵观所有拖延症患者，都有着迟迟不肯开始的毛病，以至于内心矛盾、煎熬，总对人说找不到状态。其实只需要开始就可以了，当你开始的时候，你的大脑会为你安排好一切。给自己一个目标，一个计划，然后开动引擎，你会发现，事情没有想象那么困难，在过程中，你会不断涌现灵感。在这里，最关键的一个点，其实就是开始。什么时候开始?如何开始?答案只有一个，现在开始。让我们放弃完美主义的心态，只要开始，只要在路上，我们就已经进步了。把每天想象成一场战斗，当闹钟响起，起床第一件事就是热身，让自己动起来，然后告诉自己，一天开始了，给自己安排一个当天的任务列表，开始战斗吧！告诉自己，我与别人不同，我带着自我成长的使命。